@ دوز @ الفقهاء نجوم العرب @ دوز @
السلام على من اتبع الهدى اخوتنا في الله ان منتدى الفقهاء منكم واليكم ويسعى جاهدا لاستقطابكم والترحيب بكم اعضاء مهمين يفيدوا ويستفيدوا ويشرفوا بارائهم ومناقشاتهم البناءة فسجلتم اهلا ونزلتم سهلا .وان استعصى عليكم اي امر او اشكل عليكم فهم اي شيء فنحن في الخدمة وعليكم الاتصال اما بالرسائل الخاصة او عبر البريد الالكتروني
مع جزيل الشكر وحسن القبول



@ @منتدى اسلامي عام للرقية الشرعية والطب النبوي @
 

الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  أطعمه تساعد علي تقويه البدن و ظهور العضلات بسرعه في الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفقيه معالج بالرقية
Admin
Admin
avatar

الدلو عدد المساهمات : 1115
تاريخ التسجيل : 02/06/2009
العمر : 60

مُساهمةموضوع: أطعمه تساعد علي تقويه البدن و ظهور العضلات بسرعه في الجسم    الإثنين 18 نوفمبر 2013 - 15:47


[rtl] [/rtl]
[rtl]10 أطعمه تساعد علي تقويه البدن و ظهور العضلات بسرعه في الجسم [/rtl]
[rtl]كل منا يتمني ان يكون قوي البدن و لديه عضلات قويه
كل منا يتمني ان يكون قوي البنيه  لا شك
ولكن  الكثير منا لا يعلم كيف تقوي عضلاتك و كيفيه بناء جسم قوي
و الآن ساتحدث اليكم في اطعمه قد تساعدك بقوه  علي بناء جسم رياضي قوي
و عضلاات قويه  ان شاء الله ،

اولا :: بذور عباد الشمس

و هي مصدر جيد جدا للبروتين و كميه مطلوبه من الدهون و كميه هائله من الفيتامينات  التي فيها مصادر جيده للاطعمه الغير مؤكسده و هيا التي تعطي فرصه كبيره لعضلات الجسم للتفتيح و التقويه

ثانيا :: الأناناس

و هو من الفواكه الخفيفه و الجميله و بدورها تقوم بتذويد الجسم من بروتينات معينه من  خلالها تقوي العضلات و تحافظ عليها

ثالثا :: سمك الماكريل

و السمك عموما مطلوب لأنه من الفسفوريات التي تقوي البدن
[/rtl]
[rtl][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/rtl]

رابعا :: البروكلي

و هو نوع هام جدا من الخضار يشبه القرنبيط و تواجده مطلوب جدا لأن به كميه كبيره جدا من البروتينات

خامساا :: زيت الزيتون

سادسا :: الزنجبيل

 و الزنجبيل يخفف الالم و الارهاق و يجعل منك قادر علي تحمل اي شئ ان شاء الله و لابد من تواجده معك ..

سابعا :: القهوووه

و القهوه يفضل شربها قبل التمرين حيث انها توفر طاقه عاليه

ثامناا :: سيبرولينا

و هو خيار يحتوي علي فيتامين و كربوهيدرات و يكافح الخلايا السرطانيه و يعزز من نمو العضلات

تاسعا :: الكركـــــــــم

و الكركم ما يخلط علي الارز او الحليب الفاتر و هو هام جدااا لأن له قدره علي نمو العضلات بصوره عاليه ..

عاشارااا :: البيض

البيض من الاساسيات عند الرياضيين سواء اكان نياا  او كان مطبوخاا
و يفضل البيض في الأفطار دائماا ...



.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد



[center][b][img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alfoukaha.nojoumarab.net
 
أطعمه تساعد علي تقويه البدن و ظهور العضلات بسرعه في الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
@ دوز @ الفقهاء نجوم العرب @ دوز @ :: الطب البديل

@ التداوي بالاعشاب @ :: مجربات ناجحة ومفيدة

-
انتقل الى: